آموزش زبان انگلیسی
آموزش زبان انگلیسی ,آموزش گرامر انگلیسی , مکالمه انگلیسی, اصطلاح , لغت , تست , سرگرمی , ضرب المثل, شعر , داستان , نکته ها ی مهم , و اخبار جالب..

"آموزش رایگان حق شما است"

موضوع بندی
جمعه 25 آذر‌ماه سال 1384
Eggs: Are they good or bad for your cholesterol level?

Eggs: Are they good or bad for your cholesterol level


Q: I'm confused. First, I hear that eggs raise cholesterol. Then, I hear they don't. What's the truth?

Eggs do contain cholesterol. According to the American Heart Association, saturated fat and cholesterol in the foods you eat increase your blood cholesterol level. Although saturated fat is the main culprit, cholesterol also plays a role. Reducing the amount of saturated fat and cholesterol in your diet helps lower your blood cholesterol level.


Some research suggests that dietary cholesterol has little effect on blood cholesterol in some people. But in others, it has a big effect. If you have high blood pressure or a family history of cardiovascular disease, it makes sense to limit eggs in your diet. Talk to your doctor about what's appropriate in your specific situation.


The yolk of the egg has all the cholesterol — about 212 milligrams (mg) of cholesterol. Recommendations are to limit dietary cholesterol to 300 mg a day — 200 mg a day if you have high blood cholesterol. This allows for three to four egg yolks a week. Egg whites and egg substitutes are cholesterol-free and can be used in place of whole eggs. In general, two egg whites are the equivalent of one whole egg in cooking. Check the label on egg substitutes for the equivalent.

برای عضویت در خبرنامه این وبلاگ نام کاربری خود در سیستم بلاگ اسکای را وارد کنید
نام کاربری
تعداد بازدیدکنندگان : 2080380

Powered by BlogSky.com
Search Engine Optimization

عناوین آخرین یادداشت ها

طراحی سایت تاریخ ایران لینکدونی تبادل لینک Used Engines دانلود کتاب اسطوره اساطیر Ancient Civilizations Eski Tarih تاریح القدیم دایرکتوری تبادل لینک مشاهیر چهره های ماندگار دکتر شریعتی لینک های داغ دانلود کتاب رایگان ابهر abhar تاریخ فلسفه used engines used egnines honda used engines used transmission اخبار خبر ایران باستان تبلیغات آگهی رایگان آشپزی تبادل لینک مجله پزشکی فارس نویس فروشگاه نیازمندی ها شعر پارسی فارسی آگهی رایگان تبلیغات رایگان download دانلود مصر باستان